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接纳失望的情绪（第1页）

接纳失望的情绪

当人与人产生分歧的时候，常常伴随着失望的情绪。从心理学的角度来看，失望是一种负面情绪，分为两种，一种是对外在人、事、物失望，一种是对自己失望。对外在人、事、物失望，必然源于想控制人、事、物的心理，如果无法如愿，就失望了；对自己失望，则源于内心深处不接受自己，认为自己不够好。

对外在人、事、物的失望有时是因为我们对周围的人和事物要求过高。海明威说过：“人类真正的需要是微乎其微的。”要求过高，势必会导致失望的情绪产生。如果我们本着尊重界限、不操控的态度，失望的情绪就不会轻易出现了。

有位姑娘很喜欢钢琴，但因为小时候家里穷，她一直没有学习钢琴的机会，钢琴就成了她心中的一个梦。后来她结婚生子，便想让孩子帮自己圆梦。儿子刚3岁时，她就带着儿子去听钢琴演奏。儿子6岁时，她满心欢喜地带着儿子去上试听课，可是儿子却不停地闹腾死活要回家。无奈之下，她只好把儿子带回了家，想到自己一直以来的梦想，再看看不肯配合的儿子，她觉得失望极了。

这时，儿子对她说：“妈妈对不起，可是我实在不喜欢学钢琴。”说完一脸愧疚，眼眶里还有泪花。她这才醒悟：钢琴是自己的梦，却从来都不是儿子的梦，为什么要把自己的梦想强加给儿子呢？于是她向儿子道歉，并承诺以后让他做自己想做的事情。小家伙终于破涕为笑。

情绪管理专家李中莹老师这样说：“爱一个人只是给你为他做某些事的权利，而就算是这样，接不接受，还是由对方来决定的。”这就是在告诉我们，要懂得尊重界限，做我们能做的，不操控对方。只有做到这一点，才能减少失望。

在《世界上最伟大的推销员》一书中，我们可以发现同样的道理。有的销售员总是想操控客户购买他的产品或服务，结果让客户非常反感，销售失败；而成功的销售人员则是多为客户着想，对客户的决定表示尊重，这样客户反而很感激他，使推销成功率获得很大提升。在家庭生活中也是如此，做你能做的，其他则以尊重为原则。

世界上的事情可以分为三种：自己的事、别人的事、老天的事。对于我们自己的事，要尽量把它做好，就算结果不尽如人意，只要尽力了就可以了，接受这个结果，就不会失望；对于别人的事情，我们可以提示对方还有更多的选择，无论对方如何决定，我们本着尊重原则、不操控的态度去应对，就不会失望；对于老天的事情，诸如自然灾害等，我们无力改变，就要用积极的态度去面对，这样我们就会很坦然，不会失望。

对自己失望，大多数是因为自己想要达到的目标没有实现，以至于觉得自己不够好，甚至恨自己无能。这实际上是一种不接受自己的表现。比如考试没有拿到前三名就会很失望，认为自己没有资格失败，甚至会产生自卑心理。这种情况下，我们要学会自我安慰，成功固然是好事，但就算不能成功，也不要对自己失望。我们只需做到尽力而为、问心无愧就好。

邓飞觉得自己是个失败的人，先是在公司上班几年也没做出什么成绩，然后又因背黑锅被炒了鱿鱼；之后下海经商，投下去的几万块钱还不到三个月就打了水漂；前几天，相处五年的女友又离自己而去了。

他对自己充满了失望。这时，刚好他的父亲来看他，看他颓废的样子，抬手就给了他一巴掌：“你这副德行对得起我，还是对得起你卧病在床的母亲？在你母亲眼里，你事业有为，充满责任心又孝顺，你现在这样对得起她吗？”

他忽然惊醒，自己在母亲眼中是如此好，而现在却自暴自弃……

经过父亲一番教诲，再回想起自己所经历的一切，他觉得当初自己确实已经尽力了。当他从内心真正接受了这样的自己后，终于不再自怨自艾。经过一段脚踏实地的努力后，他的事业也迎来了新的转机。

在人生的某个时刻，我们都会和失望狭路相逢，被或大或小的失望所围绕。如果你的承受力差，或许一次失望就会把你打倒，让你从此一蹶不振。如果你的承受力好，能积极接纳失望的情绪，你就容易做到从失望中重新振作起来，吸取教训并继续努力。

失望了并不要紧，要紧的是你要反思从中能学到什么，下次如何才能做好。不要轻易给自己下结论，一两次的失败并不能代表人生的失败，反而可能对你的人生产生积极作用，因为它用事实给你上了一课。它提醒你重新审视自己的目标，并调整自己的目标使之更加切合实际。