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练习优雅 跟赵雅芝学做优雅女人（第1页）

练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人

保持优雅的秘密武器

1。充足的睡眠

赵雅芝不管是工作还是生活，都十分低调。从她的微博来看，她是一个非常热爱生活并且乐于学习的人。她在接受采访时曾说：“没有特别的保养秘方，想要保持姣好的容颜，一定要保持正常的生物钟，首先一定要有充足的睡眠，不管多晚睡，都要保持8~10小时的睡眠时间。”

2。良好的饮食

在饮食习惯上要讲究：每天早晨可以喝一杯水果汁，中午吃些清淡的食物，晚上看情况，如果很饿可以吃点正餐。但餐桌一定要有汤，汤的种类会按照季节的材料进行准备。

吃的时候要注意，每餐吃到七分饱即可，不要太撑，切忌早饭午饭一起吃，更不要一下吃得太甜或太油腻。

赵雅芝推崇吃得规律，均衡营养的健康饮食对美肌也有很大帮助。在她的微博可以发现，她特别喜欢吃草莓和水蜜桃。

在微博上，赵雅芝曾分享保养秘诀：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食。虽然吃的自然，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣。我会注意营养的均衡，也会吃些粗粮糙米。多吃天然滋补的食材，比如燕窝、山楂、红枣等。”

3。学习穿搭，穿出自己的风格

平常要穿得得体、大方，可以先穿着比较舒服的衣服，然后慢慢形成自己的风格。如果是去参加宴会的嘉宾，则可以穿得正式一些。例如，橙色眼影搭配一件黑色的西服外套，胸前再别上一枚胸针，会显得大方得体一些。

身材好的女孩可以试一下白色紧身长裙，优雅又干练，也可以考虑红色露背装，大秀一把性感。

赵雅芝在她的微博上分享自己的穿衣心得：“参加宴会时，衣着最好不要抢了主人的风头。珍珠比较经典，宝石会很加分。”

4。护肤：补水是护肤的第一步，女神也爱敷面膜

给肌肤补水是护肤的不二法宝，敷面膜是一种相对有效的方式，此种方法同样深受女神的喜爱。

除了购买市面上的一些良心品牌，女神还会自己调制一些面膜来敷脸。

除了这些，平时还要注意多补水、防晒。不管是何种肌肤，防晒是非常重要的。因此一定要注意。

赵雅芝还在微博上转发过用淘米水洗脸的方法，同时说：“能保持美丽，其实肯定有化妆品的功劳。但最重要的是保持健康的生活状态。我平常的作息时间比较规律，尽量让自己不要太晚睡觉，保持充足睡眠。饮食上，不要吃得太饱太油腻。我每一餐通常七八成饱，少食多餐，多吃新鲜的果蔬。还有我会坚持健身。”

5。保持良好的仪态

一个人的仪态会影响一个人的气质，久而久之还会影响到她的魅力。评价一个人的仪态要看她的站姿和坐姿。

先看她的站姿。身体要保持正直，抬头，挺胸，没有含胸驼背的情况。俗话说：“站有站相，坐有坐相。”虽然跷二郎腿是很舒服的，但是为了保持良好的仪态，站和坐的时候都要稍微注意一些，久而久之，养成了习惯，也就不觉得那么难了。

6。经常换换发型，给自己一个新面孔

学会打理你的头发，经常给自己换换发型。买些搭配不同发型的头饰，小的东西也可以给你带来新鲜感。

不管怎样的发型，都要保持清爽干净。

7。保持一个积极乐观的心态

赵雅芝曾经说过一句话：“种种美容之道，最有效的一条是：心宽。”

有情绪不要紧，发泄过后要很快就忘记，不让自己继续沉浸在不好的情绪里。她透露说，自己从来不生闷气，并且每天保持着适量的运动。

除此之外，她保持年轻的秘诀还来自于爱情的滋润：“先生的工作可以提前安排好，除了我们闺蜜聚餐外，他有空就陪我。”说到夫妻之间的相处之道，赵雅芝则坦言：“彼此相互照顾，也要学着互相欣赏，不能觉得做什么都是应该的，而要学会说谢谢。”

而在私下，她与粉丝的互动方式更为特殊——赵雅芝和她的影迷们默默做了6年公益，定期往灾区、孤儿院、老人院捐赠物品。“我觉得人一定要乐观，要有好心态，用正能量去感染身边的人，这就是保养秘诀。”

赵雅芝认为：“心态年轻，才是真的年轻。”，她曾在微博晒出美照并留言：“人生道路要看自己，好好地去创造和建立，有梦想就需要努力和坚持。”

她也坦言自己是理性的人，平时很少生气。因为知道生气也没有用，保持良好的心态才是最重要的。“要是真的生气就冷静下来，走开一会儿，想想问题在哪里，怎么解决。”女神如是说。

正如她说的那样，女神对待工作一直都很积极，对待生活也一直充满热情。工作之余喜欢欣赏美景，不让自己的心为世俗的劳累所牵绊，逢年过节也在微博上和粉丝互动，开开玩笑，无伤大雅地调侃下自己。她说：“保养的目的不是为了马上年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是10年前的样子！”