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Lesson 01 日常可用的基本的美人姿态 每日积累就会成就自然而然的美（第5页）

不会让人感觉疲倦的、美丽的斜放坐法，请像下面这样去做。看看下一页的图，试着实践一下吧。

①把膝盖立起90°来坐。

双脚向前伸出大概鞋尺寸的二分之一。

②只有倾斜方向内侧的脚向后撤。

前面的脚的脚后跟，与向后撤的脚脚心相合。（左右膝盖稍微偏移的话，就可以很好地做到这个动作了）

③然后，向着后撤的脚的方向，双腿交叠。

坐着拍摄照片的时候，这是基本姿势。

拍集体照坐前排的时候，前面的脚伸出大概自己鞋的长度，会显得腿长。

放松的“伊丽莎白交叠”——用脚踝来交叠

像53页右边的图那样，双脚的脚踝呈十字状交叠的坐法也很雅致。

在众人面前交叉双腿，在正式的场合中是没有礼貌的行为，但是脚踝交叠却是可以的。

英国的伊丽莎白女王在户外观看体育比赛的时候，就是使用这种姿势坐着。

性感的“莎朗交叠”——纵向交叠

名字取自女演员莎朗·斯通小姐。想看起来像个性感的美女，就要把腿高高地交叉，能看起来苗条，身高也会显得更高。

摆造型的方法，就像53页左边的图一样，在一条腿的大腿上，将另一条腿叠上去。这个时候，要用腹肌把腿拉高。长时间持续地这么坐着是不行的，但是因为会即刻营造出美人的气场，所以在拍照的时候可以使用。

不可取的是，在上面的那条腿完全地将重量放到下面腿的大腿上。这样腿肚子会变粗，腿会看起来显粗。

另外，把双脚的脚背伸直吧。虽然在人的骨头中，最长的是从腿根部到膝盖的骨头（大腿骨），但从膝盖到脚后跟的骨头（胫骨和腓骨）看起来显得更长，这就是世人所谓的“靴子效果”。

顺便一说，这个坐姿，是男性在写文章时使用膝盖来代替桌子，因为必要才发明的姿势。那是个钢琴腿尚且需要被隐藏的时代，自然的，女人的腿也是禁止被看的，这不是女性应该采取的姿势。

正因为如此，在现代女性使用这个“莎朗交叠”的姿势来坐着，会有“不庄重感”和“崩坏感”交杂的感觉，所以才会有“帅”的感觉。

看起来可爱的“涩谷交叠”——交叠并打开

膝盖顶在一起，脚尖摆成为“八”字，就会营造出有些靠不住的女学生般的气场。这个时候，脚尖向内侧摆放能营造出难为情的可爱气场。

{7}坐高脚椅时脚不要并在一起　美人的脚要表现出不稳定的美感

那么，坐在就椅子而言本身就很显眼的高脚凳上时，美女该使用怎样的坐法呢？

凳子是没有扶手和靠背的单人的椅子。在酒吧的吧台边经常出现这种椅子。一个人坐着的话，看上去会有点儿神秘。

虽然平时不怎么留意，但思考一下这个凳子的形态吧。

凳子，从高到低有各种各样的形状。高脚凳的话，它的凳腿很挺拔，闪耀着惹眼的银色；而镜台前放的梳妆凳，则是装饰着猫脚之类精致设计的款式。

也就是说，凳子是为了突出其凳腿的惹眼而来设计造型的。

因此，把凳子放在店里，就会散发出存在感，营造出有活力、帅气的气场。因此，坐在这里的人，也能看起来像个有活力、帅气的美人。

完美的“凳子规则”——“不要像停在树上一样”

那么，来说说坐法。说起来，坐在高高的地方，就会像网球的裁判席那样引人注目，还请注意。

另外，无法悠闲地坐着凳子度过很长时间。别稳稳当当地坐着，用一个轻快的、好似伫立一般的姿态给人留下印象吧。

几乎都不会使用到靠背，请想象成有靠背轻轻地支撑住后背那种程度就好。

像画中一样，双腿的大腿相交叠就会显得很高雅。在踏脚上，将脚踝交叉成十字状，左右脚向上下错一错位置，就能营造出自然的放松感来。

如果是脚大概还能够到地面的高度的凳子的话，一只脚着地的坐法，也能看起来很有风度、很优雅。请一定要挑战一下。

绝对不可取的，是在踏脚上脚尖整齐地凑在一起的坐法。这种坐法，会看起来像是停在树上的小鸟那样，离美人相差甚远。而且这个坐法会形成“猫背”的状态，看起来会像一只猫头鹰。