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伴侣与读心（第1页）

伴侣与读心

有伴侣的人容易预设对方的想法与自己的相同，但实际上往往跟前述的例子一样：我的伴侣不知道我在想什么，因为她的想法跟我的不一样。如果双方都假设对方的想法跟自己的一样，那么沟通上就会常有误会，

最常见的结果就是发生冲突或僵持不下。

我解释一下：

你下班回到家后，看到伴侣正坐在客厅里，凝视窗外，完全没有要和你打招呼的意思。这时，你开口问：“今天过得好吗？”对方没有回应。

你：还好吗？你看起来不太对劲。

伴侣：我很好，谢谢关心。

你：所以没什么事？

伴侣：是啊，我不是说了吗？

你：（虽然还是有些疑虑，但你决定相信“眼见为实”，毕竟你并不会读心。）喔，没事就好。没事的话，我可能要跟几个好兄弟去喝一杯。

伴侣：你这个混蛋！爱去你就去！

想必很多人都遇到过这种情况。不论你跟对方在一起多久，熟悉彼此并不代表你或对方都会使用读心术。任意揣测不仅毫无帮助，还带有潜藏的破坏性。

现在，在你开始填写新的想法记录表之前，我看了一遍你的上一张表格，并明确了上面提到的思维病毒。因为现在你正处于统筹语言与新信息的阶段，所以复习一下这张表格很有意义。

你：好。我发现了几个思维病毒，难怪我会陷入这种处境。

我：我带着你一起分析一下这张表格。我会为你标示出不同的思维病毒，并说明这些是如何影响你的，同时也跟你讨论一些技巧来协助你重新归因整个事件。

A：你接到召开重组会议的通知。

B：你立刻开始担心。下面是你的想法传递给你的信息。

这个开会通知瞬间就被你灾难化。你抱持着非黑即白的思维告诉自己，你的工作和未来全都要完了。

你就快彻底相信（相信程度：90）自己要被开除了。而你之所以有这种想法，是因为你戴上了那顶“算命大仙”的帽子。

同时，你也通过个人化的滤镜向自己证明，那个会议通知其实就是在针对你，而且只针对你。公司之所以用备忘录的形式发出，只是为了掩盖你——也只有你（在你的想法中）——就要被开除的事实。

这就是你进行读心术的证据。你在上一段想法中预测了未来，现在你还能读懂别人的心思。你还真是天赋异禀呢！

然而，一旦你开始了认知推论，这种想法就真正获得了魔力。现在你开始相信（相信程度：90）自己所想的全都基于事实。但这永远不会成真，因为你现在深信的想法是读心的结果，所以它不符合事实。

又来了！你让失调的思维打头阵，却把理性思维放在最后的最后。你正在对大家进行分组读心——你知道公司里每个人（非黑即白）的想法。等等，还有呢……

你还知道他们未来会怎么想（算命），而且还是通过负面滤镜看到的。

你不敢相信自己现在有多么沮丧、伤心与害怕（90）——这还只是先把这些想法写下来。

你看，“如果……怎么办”这个忧虑魔咒又出现了。