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第八章 掌控大权自我控制技能 什么是自我控制（第4页）

★选择一名玩家扮演“冰柱”，他负责给其他玩家贴标签。

★如果一名玩家被冰柱贴上标签，他将被冻结在被标记时所在的位置上。

★被冻结的玩家需要保持冰冻状态，直到另一名玩家将双手放在他们的肩膀上解冻他们。

★当所有玩家都被冻结了，或到达指定时间时，游戏结束。

★换一人扮演冰柱，再玩一轮。

反思与展望

★当你被冻结在原地时，你的身体是什么感觉？

★身体保持冻结的姿势有多难？

★你怎样保持身体不动？

大声点儿，小声点儿

在本活动中，孩子们将练习控制他们的身体运动强度，该技能将在合作游戏和运动中派上用场。本活动还可以训练孩子们的积极倾听技能。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★向孩子们示范所有动作的做法，让玩家练习怎样声响更大或更小地做每个动作。

★请玩家分享他们将怎样调节音量，确保他们在游戏中听到指令。

活动规则

★玩家站在自己的专属空间里。

★家长喊出一个制造噪声的动作，如跺脚、拍手、打响指等。

★玩家开始做出动作。

★家长喊“更响一点儿！”或“小声一点儿！”。

★玩家继续做动作，但比之前的动作更大声或更小声。

★家长可以重复动作指令，在“更响一点儿！”和“小声一点儿！”之间切换，也可以喊出一个新的动作指令。

反思与展望

★当你让动作发出更响亮的声音时，你的身体感觉怎样？

★当你让动作发出更小的声音时，身体感觉怎样？

★你认为我们在什么情况下或什么地方，需要大声或小声地做事情？

西蒙说

这是一项历史悠久、广受好评的活动，有助于孩子们有效地练习积极倾听和自我控制技能。他们需要密切注意领导者的指令，区分哪些指令要遵循，哪些指令要忽略。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★向孩子们说明规则。让玩家分享自己的想法，谈一谈当听到不以“西蒙说”开头的命令时，他们将怎样控制自己的身体。

活动规则

★玩家站在家长前面。

★家长下达指令。

★玩家只能执行以“西蒙说”开头的指令。您也可以选择使用自己的名字。例如，玩家应该只听从以“妈妈说”开头的指令，他们要听从“妈妈说单脚跳”的指令，而不遵循“单脚跳”的指令。

★如果玩家执行了不以“西蒙说”开头的指令，他们将遭到淘汰，要立即坐下。

★坚持到最后的玩家获胜。您可以选择让胜利者成为领导者继续游戏。

反思与展望

★你怎样调整自己，知道该做哪些动作？

★当你听到一个不以“西蒙说”开头的指令时，你的身体有什么感觉？