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第八章 掌控大权自我控制技能 什么是自我控制（第5页）

魔镜，魔镜

魔镜，魔镜，谁的自控力最强？在本游戏中，孩子们会模仿对方的动作，通过观察肢体语言来练习自我控制。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★给孩子们一些时间讨论他们可能需要使用哪些策略，或者怎样在活动中取得成功。

活动规则

★玩家两两面对面站立，间隔两英尺。

★一名玩家扮演行动者，另一名玩家扮演镜子。

★行动者在他们的专属空间里做动作或做出不同的表情。

★镜子模仿行动者的动作，尽力成为行动者的镜像。

★几分钟之后交换角色。

反思与展望

★当镜子是一种什么体验？

★当行动者是一种什么体验？

★当你扮演镜子时，如果行动者动作太快，你是什么感觉？

★在本活动中，你的身体出现了什么感觉？

★你采取了哪些策略帮助自己更好地扮演镜子？

白金汉宫

你能把卫兵逗笑吗？逗你的人能让你发笑吗？在这个训练自我控制的游戏中，孩子们要轮流尝试逗别人笑，而游戏的目的是憋住笑。这项滑稽的活动可以让孩子练习在特定情况下控制笑声（哪怕是面对很可笑的事情！）。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★观看白金汉宫卫兵的网络视频。

★给逗人的玩家制定基本规则，规定能做什么和不能做什么。例如，逗人的玩家不能碰卫兵，但可以唱歌和做鬼脸！

★让孩子们谈一谈，他们当卫兵时可能会使用哪些策略，来帮助他们避免被逗人的玩家的滑稽动作逗笑。

活动规则

★玩家两两面对面站立，间隔两英尺。

★一名玩家扮演卫兵，另一名玩家扮演逗人笑的角色。

★逗人的玩家的目标是让卫兵笑，而卫兵的目标是不笑。

★如果逗人的玩家逗笑了卫兵，就交换角色。如果有两名以上的玩家，玩家可以在两轮后交换搭档。

反思与展望

★当卫兵是一种什么体验？

★当逗人的玩家是一种什么体验？

★当你扮演卫兵的时候，你用了什么方法让自己不笑？

★你认为还可能在哪些场合使用这些策略？

数到五益智问答

该问答游戏有一项特殊规定：孩子们轮流回答益智问题，但他们必须在回答前从一数到五。本活动训练孩子们在回答问题时进行自我控制和冲动控制（他们未来的老师会感谢您的！）。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★重温游戏规则，让孩子们模拟在回答问题之前从一数到五。要求他们慢慢地数到五，不要着急。

★让玩家分享一下怎样提醒自己在回答问题前数到五。