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谣言二 吃什么补什么（第1页）

谣言二：吃什么补什么

从小，我们就听爸爸妈妈说过这种话：

多吃点胡萝卜对眼睛好！

多吃点猪脑补补脑子！

多喝点鸡汤美容养颜！

多吃点腰子壮壮阳气！

但!是!事实真的跟他们说的一样吗？

1。吃胡萝卜能治近视吗？

虽然胡萝卜的切片长得像人的眼珠，但并不意味着它就能补人的眼睛。

胡萝卜里含有的“β-胡萝卜素”在人体内能转化为“视黄醇”，可以改善夜间视力，因此有夜盲症的朋友可以多吃胡萝卜。

但!除了夜盲以外，胡萝卜对近视、远视、弱视、色盲等问题基本没有用!

吃多了反而可能让你皮肤变黄。

2。吃核桃能补脑吗？

人们之所以说核桃补脑，很大程度是被它的外表蒙蔽了。

事实证明，核桃里唯一补脑的物质叫“α-亚麻酸”。

而核桃里α-亚麻酸的含量相当之低，远远没有油类的含量高。

据世界卫生组织建议，孕妇每日补充1300mgα-亚麻酸最佳。相当于每天要吃掉17斤核桃才能真的对脑子好。

3。多吃韭菜可以壮阳？

之所以有人觉得韭菜能壮阳，是因为韭菜里含有锌元素。

不过很可惜，韭菜的锌含量也少得可怜。

如果锌真的能让你更棒更强，那是不是吃西蓝花更管用点呢？

4。菠菜真的可以补铁？

小时候看《大力水手》时，水手波比每次吃完菠菜就跟用了作弊器一样。

STRONG

父母也总是教育我们：

要多吃菠菜，会帮你补铁补钙，长得更高！

不要，不好吃。

但事实上菠菜里含有草酸，不光不会帮你补铁，反而更容易与铁作用抑制铁的吸收啊!

5。猪蹄能帮助美容？

每一个爱吃猪蹄的女孩都坚定地相信：猪蹄里富含胶原蛋白，吃了皮肤更紧致更年轻。

好像更精致了！

呵呵，偷偷告诉你：