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谣言七 饭后躺是长胖的元凶（第1页）

谣言七：饭后躺是长胖的元凶

今天跟女朋友在家吃饭。

吃完我就立马躺了下来，

没躺一会儿就被女朋友揪着一顿数落。

吃完就躺着你不怕发胖啊？给我洗碗去！

作为一名博学的博士我当即做出了反击。

吃完饭就躺下，根本不会发胖！

接着，我开始了我的表演……

其实，饭后不论是站着、坐着还是躺着，消耗的卡路里都相差无几。

你先想想看，吃饭后是不是有段时间会感觉特别困？

别急着打，你先听我解释。

其实吃完饭后的半小时是消化高峰期。

这段时间你体内的血液会全集中在肠胃周围。

而大脑周围的血液自然就会少了很多。

失去血液滋润的大脑就会萎靡不振，从而让你昏昏欲睡。

如果这时候，你强迫自己去运动，

血液就会抛弃胃部重新流向大脑、肌肉。

于是，你的肠胃消化机能就会下降，代谢能力就会受影响。

所以我吃完就躺着不动，并不是因为我懒，反而是在保护肠胃、阻止发胖！

说完之后，感觉自己十分厉害。

然而，一个强而有力的转折——

听完我的话，女朋友不为所动，甚至还呛声回来。

你以为我没学过生物？

饭后就躺着还能不长肉，是建立在“只吃八分饱”的基础上的。

一旦胃酸刺激到食管黏膜就会引起胃灼热（也就是烧心）、呕吐、反酸甚至食管炎。

你考虑过胃的感受吗？

没有！你只关心你自己！

饭后血糖会升高，相关激素也会大量分泌，需要活动一下再休息。尤其是体重和血糖过高的人。

但是，睡着后，身体会自动调节成“省电模式”，

胃肠道的蠕动速度会大大减慢。

所以，还不赶紧去洗碗！

于是我灰溜溜起身洗碗去了……

经过这件事我明白了一个道理：

附录：

壹

所以吃水果和蔬菜，消化快容易饿；吃主食和肉类，消化慢更扛饿。

不过以上消化时间也存在个体差异，各位老爷仅作参考。

贰

新陈代谢速度会受多种因素影响：运动的时候代谢快，安静的时候代谢慢；年轻时期代谢快，老年时期代谢慢；温度过低或者过高，代谢速度也会加快。

叁

有传言说：饭后不能开车。在这里我要澄清一下：当然能开!但前提是你精神好。

如果你困得不行，还是休息半小时左右，等清醒了再开比较好。

还有传言说：饭后不能洗澡。我要再澄清一下：大部分人可以放心洗澡!

但如果你有心脑血管方面的疾病，可能容易因头晕而摔跤，最好等饭后一两个小时再洗。