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谣言八 注意不吃早饭会得胆结石（第1页）

谣言八：注意!不吃早饭会得胆结石

从小，我们就听身边人说：

哪怕你打开手机一查，也会看到不吃早饭的各种危害。

查完就感觉前途一片灰暗。

天哪，我是不是要死了？

其实不吃早饭对身体根本没那么大坏处!

今天我就要为“不吃早饭”来好好洗个白。

误区一：一日三餐都得吃

首先，人只有在感到饿了的时候才需要吃东西。

如果不饿，身体处于正常状态，那么不吃任何一餐都没啥事儿。

比如咱们老祖宗实行的就是“两餐制”。

只要你两餐时间安排合理，少吃一顿早饭，没啥大不了。

误区二：不吃早饭会伤胃

“不吃早饭，胃里没东西，就会分泌过多的胃酸，反过来损伤自己的胃黏膜!”

但是

从生理结构上来说，这是错的！

健康人的胃部有一个叫作“黏液-碳酸氢盐屏障”的保护机制。

它是一种呈弱碱性的黏液，覆盖在胃的内表面，能有效阻止胃酸伤害胃黏膜。

胃黏膜的健康，我来守护！

而且我们的胃非常厉害，每分钟胃的表面能够产生约50万个新细胞。

我强着呢

所以即使胃酸破坏屏障，对胃黏膜造成了轻微损伤，

胃也能分分钟修复好自己！

误区三：不吃早饭会变笨

长时间不吃东西的话，你身体里的储备糖原会被消耗光。

好像身体被掏空。

如果此时不吃饭补充能量，那你就会体验到，

感觉自己脑子不好使了。

不过这只是一时的记忆力不好，并不是永久性的智商损伤！

没事的，放心吧！

误区四：不吃早饭会得胆结石