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PART 5 9种不同情绪下的表达方式（第1页）

PART59种不同情绪下的表达方式

即便是面对同一件事，不同的人感受到的东西也是不同的。

那么，自己的感受到底应该如何表达才算确切呢？

在本章中，我将为大家说明，当某种情感涌上心头时，我们到底应该如何表达。

悲伤

悲伤之情常常出现在与所爱之人分离，或是失去某些事物的时刻。相比起羞耻、惊讶、愤怒等情绪，人们倾向于反复回顾自己的悲伤情绪，所以悲伤之情持续的时间相对更长。

POINT·本来想让对方理解的心情，却无法表达出来。

·对方也会因为这些话语而感到不快。

要告诉对方自己因为什么而感到悲伤

你这样对我，我真的觉得很伤心。

现在我心里只觉得悲伤。

感到悲伤的原因

●被误解

●他人不遵守诺言

●他人不理解自己

●对方说了自己不喜欢的话

●失去了什么东西

POINT·　如果能具体说出自己悲伤的原因，就更容易让对方理解自己。

如果因为愤怒或悲伤而陷入混乱，就容易说出一些违心的话。让我们冷静下来，好好思考应该如何向对方表明自己的悲伤吧！

不甘

不甘这种情绪，常常会出现在自己明明努力却没有获得自己想要的结果时，或是没有得到他人的正面评价，无法获得他人认可的时候。

POINT·用语言贬低对方是禁忌。

·容易让自己看上去像是输了却还嘴硬。

·最终只会导致他人对自己的评价降低。

单纯表达自己内心的感受

下次我会更努力。

这次我明明这么努力，但是却没有得到想要的结果，其实真的很不甘心。

POINT·不把他人作为话题的中心，听上去更简洁。

·应该把自己不甘的心情转变为下次努力的动力。

有人可以把不甘的情绪作为前进的动力，最终创造好的成果！

不过也要注意不要因为努力过度陷入职业倦怠哦！

不安

不安的心情，如“如果失败了怎么办……”“地震了怎么办……”“要是被人讨厌了……”“万一拿不到养老金……”等，常常会在我们对未来抱有负面的、灰暗的想象时涌上心头。

POINT·　如果不知道自己因为什么而感到不安，不安的情绪只会越来越严重。

·一直重复消极的话语，会让人觉得厌烦。

·听的人也不会认真看待你遇到的问题。

POINT·请勿屡次反驳他人的建议。