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第六章 爱情与亲密关系（第1页）

第六章爱情与亲密关系

在做自己的前提下找到真爱

情绪强烈的人是充满**的爱人，但也正是超高共情力、极快的行动速度和强烈的直觉，让他们在这方面面临特定的挑战。在这一节中，我们将探讨一些你在亲密关系中可能面临的障碍（或是无法建立起亲密关系的现状），以及你能为之做些什么。

你会感到无聊和不安

如果你是一个情绪强烈的人，你思维和行动的节奏可能会比绝大部分人都要快。当你的伴侣或潜在伴侣在掌握事物的复杂性和收集信息的能力方面落后于你时，你会不自觉地变得不耐烦。由于你极富想象力，又精力充沛，你为这段关系注入的想法与灵感会让你的伴侣追不上。这样，最终的结果就是你负责你们关系中的大部分决定，主导大部分对话，于是支配了整段关系，尽管你根本不想这样。

在智力和精神层面从不间断的追求是你生活的主旋律。你对学习新事物充满热情，对世界上的未解之谜充满好奇，而你的另一半则可能满足于这世上的“已知”，无法与你分享这份热情。你不会停下探索新奇体验和精神挑战的脚步。在这种情况下，如果你拓宽自己视野和意识边界的速度比你的伴侣快得多，你们之间的共同点就会越来越少。这将会造成一个令人悲伤的局面：尽管你们互相关心，彼此深爱，但彼此的生活方式、个人发展水平和精神深度的差距最终会让你们难以承受这段关系。到了这种时候，你可能会感到缺乏刺激，觉得受困于这段感情。

你需要大量的独处时间

你富有想象力，内心丰沛充盈，兴趣广泛。当你痴迷于一个爱好、项目或者想法的时候，你的大脑会不停运转。灵感来临的时候你会拼命工作，晚上可能也不会按时休息。你的内心非常清楚自己有潜力取得伟大的成就，所以你要充分利用所有的时间。如果你的伴侣不是这样的人，他们可能会认为你太极端了。

创造性的工作和创业者式的追求都是需要独处才能进行的，此外你也需要独处来锻炼你的想象力。但一旦处于一段忠诚的关系中，这样的时间可能就不够了。你可能会长时间专注于自己脑中的这件事，享受挑战，而看电影、聚会这样的社交活动可能会让你感觉像只困兽。与自己独处时所进行的智力和精神冒险相比，与伴侣相处的时光可能会让你越来越觉得没有吸引力。另外，他们可能会觉得受到冷落，让你为自己需要更多独处时间而内疚。

在复杂的世界寻找同频伴侣

我们的世界变得越来越复杂，这对敏感的人来说是一个挑战，尤其是在追寻爱情的途中。世界前进的速度太快，我们的灵魂已经追赶不上，正直诚实的高贵品质好像也变得越来越不重要。有研究表明，在网上约会时，人们倾向于表现出自己希望被别人看到的样子，而不是真实的自己，为此还会不惜撒谎，而这让追求真实的你感到沮丧不已。了解一个人需要耐心，需要付出真心，可这些美德已经日益变得稀缺。与当下的社会惯例相比，你需要更多的时间去了解一个人，并且对你而言，在缺少情感和灵魂联结的情况下谈论性大概是不可接受的。你思维的广度和深度使你与大众格格不入，在这种情况下，你需要花费更多的时间和精力才能找到与你频率相合的人。

你的伴侣不理解你的敏感

很多情绪强烈者都会有一些身体上的敏感特质，如会在噪声大时感到不安，不喜欢过多的感官输入，在人群中待一段时间就需要放松一下。受到感官刺激的时候，你的身体会产生一些不良反应，像是过敏、头痛、疲劳等。让你的伴侣或潜在伴侣兴奋的事情可能会让你恼火——过山车、吵闹的音乐、持续的背景噪声、令你沮丧的幽默、过于浓烈的香水……你的需求是合理的，虽然在一段两人关系里，你们可能需要明确、果断的沟通来解决这些分歧。如果你的另一半用“太过了”“太戏剧化了”“太难搞了”之类的言辞来批评你，你必须尊重自己，坚持自己的立场，不要相信自己有问题。

你能捕捉到每一个小情绪和细微的不同

敏感意味着你拥有强烈的直觉。你有高度的洞察力，能注意到许多社交关系和人际互动中的小小变化。一旦涉及与你亲密的人，这种直觉更将变得格外敏锐。当你的伴侣对你不诚实时，你能够感觉得到；当他们沮丧或生气时，你甚至在他们自己发觉之前就感受到了。由于你的超强共情力，你“吸收”了他们的感受，甚至代替他们感受到了那些感受。作为一个情绪上更加敏感的人，你在这段关系中总是提出问题或是开启有意义的对话的那个人。你敏锐的感知力会产生两个问题：

·做另一半的情感海绵会让你筋疲力尽。没有健康的情感界限，你终将燃尽自己。

·由于总被你看穿，你的另一半会感觉被你吓到，或是受到你的侵犯。

你总是优先考虑别人的需求

由于天生有着超高共情力，你可能总是以这样或那样的方式——身体上或是情感上、有形的或无形的方式——扮演着照顾者的角色。如果你的父母很脆弱，或是没能承担应有的职责，在你们的家庭中很可能是你，这个最敏感、直觉最敏锐的孩子，成了个“小大人”。你可能会是你的兄弟姐妹和父母的倾诉对象，甚至扮演了心理治疗师的角色。或许你成长得太快，太早熟，习惯了先考虑别人再考虑自己。你常常感觉自己处在“自动驾驶”的状态，却对你的伴侣未说出口的需求和愿望了如指掌，有时甚至不等他们开口，便已经着手试图解决他们的问题。

如果你从未有过机会表达自己的需求并让它们得到满足，那么现在的你不知该如何寻求帮助就非常可以理解了。你可能不愿与你的伴侣分享你的痛苦和弱点，即使他们试图帮助你，可能也会觉得你的心上筑了一道墙。这会让你们双方都在这段关系中感觉到孤独。

给情绪强烈者的建议

思考一下生活伙伴与灵魂伴侣之间的区别

我们的社会长期存在着一个文化误区，那就是所有人都需要找到一个“特别的唯一”。但作为一个情绪强烈的人，要找到一个在身体、情感、精神、智力等方面都能满足你的人，几乎是个不可能完成的任务。或许在性方面吸引你的人在情感上却很疏离，而让你觉得亲切的人却无法在智力上与你匹敌。一条或许有用的策略是，思考一下生活伙伴与灵魂伴侣之间的区别，想想这两者是否需要是同一个人。

生活伙伴是你值得信赖的人，能够与你一起承担家务、养儿育女等生活重任。他们是你最好的朋友和支持你的力量。或许你们之间不再有，甚至从来没有过令人振奋的精神上的联结，但他们让你感受到平静和被爱。

灵魂伴侣是能够触及你灵魂深处的人。这个人能跟上你箭一般的思维速度，分享你天马行空的想象，为你的激动而激动，也能看到你的直觉所看到的。他们懂得你的幽默，激发你去思考与学习，在他们眼里，你也永远不会“太过了”。当你与他们在一起时，你会感到兴奋，你们互相理解，沟通也毫不费力。

在心理学关于爱的理论中，共情的爱与**的爱是有所区分的。共情的爱带来的是相互尊重与信任的感觉，**的爱带来的则是强烈的感受与“强烈渴望结合在一起”的状态。在与生活伙伴的关系中，我们可以得到前者，当我们迷恋灵魂伴侣时，拥有的则是后者。

有些情绪强烈者能够很幸运地找到一个既是灵魂伴侣也是生活伙伴的人，但更多人终其一生都在寻找一个各方面都与自己“完美匹配”的人，得到的却只是一次又一次的失望。

如果你把对生活伙伴和灵魂伴侣的追求区分开来，你就能分清自己更需要哪一个，并据此来设计自己的生活道路。你可能会满足于拥有一个并非灵魂伴侣的生活伙伴，并在别处寻求智力刺激、情感联系与精神结合。毕竟，你的灵魂伴侣可以是朋友、老师甚至是家庭成员。或者，你也可以把寻找灵魂伴侣当成自己的使命，拒绝妥协。这两种选择无所谓对错，只是取决于你自己的需要罢了。你要知道的是，能够清楚知道自己想要什么并且选择自己的道路，这将让你免于怨恨，也避免内心挣扎和朝向错误的方向努力。

不要互相指责——这不是你“情绪太强烈”的问题

对于身边发生的事情，我们都有自己默认的防御机制或是应对策略，而你的防御机制很有可能与你伴侣的防御机制发生冲突。当你身处一段关系中的时候，你可能会陷入一个不断重复的冲突循环。一对伴侣间有一种常见的模式，就是“追逐者-退缩者”模式。在这种模式中，一方扮演“追逐者”，另一方则扮演“退缩者”。追求者即便在冲突时也想要保持与对方的关系，比起让事情自然而然地过去，他们更愿意让争执继续。当你感觉到不确定时，你会寻求安慰与支持，而如果伴侣将你拒之门外，你会更努力地想要靠近。你可能会提高音量，批评你的伴侣，或者迫使其做出回应。对你而言，对方的不直接对抗反而是一种挑衅。消极接受让你恼怒，闭口不谈比激烈的言辞更伤人。而“退缩者”一方会认为“追逐者”的行动咄咄逼人，甚至带有攻击性。