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做好对我来说很有意义 归属（第2页）

如果婴儿长期遭受忽视或身体虐待，就容易形成混乱型依恋。通常发生在孤儿院、父母虐待儿童等情况下。

以上情况看起来比较极端，但其实在日常生活中也会发生。比如，下班回家的爸爸，想跟孩子亲近，把睡着的孩子弄醒，抱着孩子不停说话，举高高。家长兴冲冲买了很多益智玩具，发现孩子不喜欢，然后硬把玩具一次次塞给孩子。

敏感的父母往往自己活得通透且随时关注孩子的需求，不敏感的父母很可能自己也面临很多生活困境。不安全依恋的孩子未来会面临更多的人生挑战。这提醒着父母应该在8~24个月的关键期给孩子提供高质量的养育。关键阶段出现依恋问题，后期补救事倍功半。

敏感养育不要求天赋，不花钱，甚至不需要很多时间，只要有意愿并持续学习，每一个家长都可以给孩子提供敏感的养育。当孩子在安全依恋里感受到，不管遇到什么风雨，都有一个随时可以支持自己、包容自己、爱自己的安全基地，他们自然有内在的动力去不断发掘自己的潜能。

3。好的目标：激励人不断前进

归属另一方面来自好目标。好目标自带激励效果。一个目标如果没有激励作用，通常是因为这个目标太模糊，孩子不明白这个目标意味着什么。比如“好好学习，考个好大学”。“什么是好大学？”“好大学跟我有什么关系？”这个目标对0~12岁的儿童就是非常模糊的目标，很难起到激励作用。孩子可能会因为想要取悦家长而去努力学习，而不是主动为一个自己认可的目标努力。

一个好的目标符合**ART原则：

具体（specific）；

可衡量（measurable）；

可实现（achievable）；

和个人相关（relevant）；

有实效（timely）。

怎么帮助孩子设置好目标？家长们可以使用两个实用工具：目标分解图和目标路径图。

①目标分解图让目标清晰形象，有吸引力，激励孩子自发地向目标前进。

我小学六年级时，一次因为学校活动需要，由我负责黑板报设计，在两周内按照以往标准完成整个黑板报的排版设计、绘画、选文抄写。这个任务的目标对我来说，具体——完成整个黑板报，可衡量——按照以往标准，可实现——从时间、个人能力上我都能完成，个人相关——我以前就是班里负责黑板报的核心成员，有实

效——两周内完成，符合标准的**ART原则。我清楚地知道为了完成这个任务，我需要做什么，能收获什么，所以没有丝毫犹豫就接下了出黑板报的任务。

下面的目标分解图可以更直观呈现我实现目标之后的场景：

图12　目标分解图1

根据目标分解图的思路，我对于实现目标之后的场景想象是这样的：如果我能一个人完成整个黑板报的设计，那么全班同学每天都能看到我的作品（实现目标看起来是什么样的）；我会听到同学说：“她一个人完成了整个黑板报，又能写，又能画，太厉害了吧！”我会听到老师的夸奖：“她出色地完成了任务。”（实现目标之后听起来是什么样的）班里还从来没有其他人能一个人把整个黑板报做完，如果我做到了，我就是第一个，那我就太牛了（实现目标后感觉是什么样的）。用目标分解图呈现是这样的：

图13　目标分解图2

我想象出完成目标的景象之后，瞬间就充满了干劲儿。我被实现目标的美好画面吸引着，充满内驱力地主动迎接挑战。完成这个任务时，胜任感、归属感、掌控感把我包围，以至于我到今天都记得当时的感受。

②目标路径图展示实现目标的清晰路径，可以帮助孩子以终为始，围绕目标规划自己的行动。

目标路径图，指把大目标分解为阶段性的小目标，帮助学习者看到实现目标的清晰路径，保持动力，防止中途退场。

幼儿园可以用简化的思维导图列出实现某个目标需要做好的准备。如果想实现举办皮影戏演出的目标，那么需要准备好的物品就包括：资金、演出票，各种零食（爆米花、可乐、果汁等），演出道具（幕布、手电筒、玩偶等），一个故事。用一个思维导图表示，举办皮影戏演出的目标就被分解成了一个个容易实现的小任务。在完成每个小任务的过程中，孩子都知道自己离“演皮影戏”的大目标又近了一步。这个大目标是孩子最终的目的地，画出到达目的地的路径是实现目标的第一步。有了这个第一步，孩子的每个行动都有了方向和意义，也就更有前进的动力。

进入小学后，可以采用阶段性目标路径图，引入时间概念，让孩子知道不同阶段需要完成哪些小目标，以便实现最终大目标。如果目标是“3个月内能够写出符合投稿标准的作文”，那么目标路径图的一种可能如下图所示：

图14　目标路径图

这些方法非常适合用在家庭育儿场景中。孩子对家庭有天然的归属感，家长也更能根据孩子的特点和孩子一起制定个性化目标。要想发展孩子的归属，有以下几点需要注意：

首先，埋怨对归属的杀伤力很大。有些家长经常这么说孩子：“你就不能快点写作业？你怎么不细心点呢？为什么做这么多遍还不会？”这些表述方式传达出的是对孩子的埋怨——你没达到我的期望，我对你特别不满。孩子在埋怨面前会变得战战兢兢，缺乏安全感和归属感。

其次，孩子不会因为怕你或亏欠你而听你的，但会因敬你、爱你而听你的。如何让孩子敬你、爱你呢？要自己做好榜样，足够懂孩子。当孩子不听话时，可以先自问：我懂孩子吗？知道孩子喜欢什么吗？什么会让孩子兴奋得睁大眼睛？什么会让孩子害怕得想要逃避？孩子的优点有哪些？孩子最近在哪些方面取得了进步？如果我们足够懂孩子，孩子自然会认为爸爸妈妈是跟“我”一伙的，从而对家庭有深深的归属感。

最后，家长要接纳自己和环境的局限性。接纳局限，并专注于自己能给孩子发挥影响的疆域，这样，每一位家长都能不断帮助孩子获得“为目标努力并靠近目标”的经历。

自主、胜任、归属是人的基本心理需求。当这三个心理需求被满足时，人们会具备内驱力，并有良好的心理健康。

需要注意的是，内驱力和外驱力的界限并不明晰。由外部因素激发的动机会被转化为内部驱动，成为内驱力。就像一个孩子从来没有游过泳，他自然无法产生游好的内驱力。但当他看到朋友、偶像游得很好时，因父母的邀请和鼓励等外部的驱动因素激发了好奇。孩子自主决定尝试后，随着游泳技能的提升，他想要游得更快更好的渴望就成了内驱力，激励着他不断提升游泳技术。

大理一中的激励方式失效后，我决定“曲线救国”，不再提大理一中，也不再提考高中这种他们还不能和自身联系到一起的空洞目标。

我做了几件事，通过家访了解他们的生活，参与他们的活动（比如捡蘑菇、野炊），和他们聊天，了解他们的喜好，以此和他们建立信任而亲密的师生关系，让他们感受到被在乎。同时发起一系列集体活动，包括作文小组、阅读小组、合唱，让他们感受到自己属于这个集体，有归属感。

第一学期结束时，不论我说什么，已经不会再有学生怀疑这些话的真实性。他们已经信任了我，并愿意朝着我提出的期望努力。这是归属感带来的变化。

接下来，最有挑战的就是如何让他们知道现在的每一天，归属于一个宏大的任务：考上大学，这个任务对他们的人生有重大意义。通过制定可行性目标——掌握有效写作技能，以及制定目标路径图，我带领他们一起一步步实现目标。

一年后，孩子们的作文水平普遍得到提升，全班的语文平均成绩从全镇第七，上升到全镇第三。孩子们在写作上的进步，得益于他们觉得自己归属于班集体，这个目标对自己有意义，且知道怎么一步步脚踏实地地实现目标。