千米小说网

第七章 情景训练 生活艰难时如何自处（第5页）

困难彰显人的品格。面对挑战，记住，这是神在给你找年轻的陪练员，或给你找体能训练员。为什么？因为成为奥运会选手需要付出汗水！如果你对待挑战像运动员对待年轻陪练般，那你遇到的挑战就是最好的挑战。

——爱比克泰德

我们很容易抱怨当下的境况。

但是谁说过生活会公平？谁说过生活应该简单？

没有人这样讲过。这就是我们存在于世的原因！这就是我们活着的使命，这就是我们变得更好的路径，这就是我们学会忍耐和坚持的方式，这就是我们变得成熟要经历的事情。

“若没有狮子、九头蛇、牡鹿或野猪，也没有野蛮的罪犯，赫拉克勒斯会变成什么样子？如果没有这些挑战，他会做什么？”

爱比克泰德列举的赫拉克勒斯的例子，值得再次强调。他说：“很明显，赫拉克勒斯可能刚刚在**翻了个身，然后又睡着了。所以，如果他在奢华舒适的生活里鼾声如雷，可能永远无法成长为大力神。即便他成了大力神，于他又有何益？如果他没有遭遇危机，没有遇到状况，以此促使他采取行动，那他的胳膊、体格、高尚的灵魂有什么用处？”

不要希望生活变得艰难，但也不要希望生活变得容易，应当希望自己更有力量去应对生活，这是成长的机会，是年轻的陪练员在挑战你，他只是在考验你。问题在于：你会怎样去面对挑战？你是那个接受挑战并准备正面解决挑战的人吗，还是第一次被打到下巴就会认输？

斯多葛学派认为，这就是我们存在于世的原因。生活本应该艰难，如果你不需要面对这些挑战，那就更不幸了。塞涅卡说：“如果你从未经历过不幸，我认为你很不幸。如果你一生都没有遇到对手，没有人会清楚你的能力，即便是你自己。”

因此，斯多葛学派热衷于生活。他们知道生活不是象牙塔，而是成长的地方。下次你遇到困境，去接受它，把它当成成长的机会。别担心遭遇困境，你只会在困境中成长。也许困境是成长的经历，你日后会感激它。

问题不在于生活是否会打击你，而在于什么时候打击你，以及你要如何应对。你是会以促进成长的积极方式回应，还是像受害者一样回应：发出抱怨，一遇到困难就认输？

你会把困难当作学习和增强力量的机会，还是面对困难就沮丧并开始哭泣？

遇到困难时请提醒自己，这就是你存在于世的原因，困难会让你更加强大。

训练31当下的烦恼是什么？

不要让生活的全景压迫你，不为过去烦恼，也不为将来担忧。当下这一刻问问自己：在这项工作中我无法忍受什么，或者无法赞同什么？

——马可·奥勒留

斯多葛主义的重要内容之一就是培养当下意识。这种意识可以使你进一步思考，客观地看待情况，然后分析第一印象，做有建设性的事。

我们在忙乱时很容易忽略手头的任务，迷失在纷繁的生活里。我们遥想不确定的未来，回顾板上钉钉但已消逝的过去，难怪我们会不知所措。

不要忘记，过去和未来都不受我们控制。斯多葛学派认为，过去和未来无关紧要。马可说，当下才是每个人都拥有的时刻，但是“没有人会失去过去或未来，因为没有拥有，何谈失去”？

过去终究过去，始终无法改变。未来只会受到我们当下行动的影响。因此，斯多葛学派说，我们必须留意当下的时刻，专注于可抓住的真实东西。

我们拥有的全部力量都在当下。现在，我们可以控制自己的选择。现在，你选择读这本书，而我选择写作（为我自己写作）。

我们自愿产生的思想和行为是我们唯一能控制的东西，只有在当下才能控制。

如果我们想在每时每刻表达最高自我，就需要意识到当下的行为。正念是斯多葛学派实践的先决条件。

我们的挣扎是：我们被过去或者未来的事冲昏头脑，始终忘记关注当下。这是我们不知所措的主要原因。我们与动物不同，我们担心的是那些早已消失或者还未到来的东西，但这两者都不受我们控制。塞涅卡认为：“野兽遇到危险会逃跑。一旦他们逃脱就不再焦虑。但我们同时受到过去和未来的折磨。”

塞涅卡说，只有当下不会让你感到痛苦。

因此，我们不知所措时应该努力抓住自己，并问自己：“此时此地，手头的任务是什么，为什么它让我难以忍受？”

如果你能专注于当下，单独地看待当下，那些困难时刻就会突然变得更容易忍受和处理。如果接受事情的本来面目，能专注于当下能做的事，并以此改善处境并充分利用这些事，就会心态更平静。

一步一个脚印。

你越是关注当下，就越能注意到自己每时每刻的行为，就离表达最高自我越接近。

马可说，你一直所需的是：

当下的确定性判断：客观情况是怎样的？

接受当下的外部事物：接受并满足于自己无法控制的事。

为当下的共同利益行事：我现在能采取的最佳行动是什么？

如果你能从斯多葛哲学中学会这些内容，如果你在日常生活中具备足够的正念，将受益匪浅！

我们是胸怀抱负的斯多葛主义者，我们应该努力关注当下，不为过去或未来分心。只有这样，我们才能挑战第一印象，客观地看待情况，平静地接受我们无法控制的事，并遵循智慧、正义、勇气、自律等内心深处的价值观行事。这就足够了。

训练32细数恩赐

不要关注自己没有的东西，细数下你实际获得的恩赐，思考一下如果它们不属于你，你会有多么渴望。但是你要注意，如果你因为不够珍惜而失去它们，就会陷入麻烦。

——马可·奥勒留