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第六章 准备式训练（第6页）

观察智者，记住塞涅卡的话：“正曲为直，需尺参照。”

训练12斯多葛格言：“武器”随时在手

医生携带手术刀和其他器械以防备紧急事故。同样，你也要随时准备好哲学思想。

——马可·奥勒留

斯多葛学派经常用简洁的话语总结主要原则。我们在这本书中了解到一些，例如遵循自然生活，与自然和谐相处，有些事情受我们控制，有些事情不受我们控制，优先无关紧要。

它们类似于现代格言，比如天有不测风云，谎言传播不远，行胜于言。

斯多葛学派知道思想决定品格。他们想要成为最好的自己，他们努力用理性信仰抵抗相对非理性的想法和判断。他们注意到脑中产生的非理性想法，并想要做好准备，以便能用更积极、更有益的想法取代非理性想法。

这就是斯多葛格言的作用。为使脑海中随时具有积极的信念，格言必须极其简洁明了地阐述基本原则。确切地说，只有这样大脑才能记住格言，并始终理解格言。让斯多葛原则适用于复杂、瞬息万变的现实世界，这是唯一的方式。

人们在日常生活中有所迟疑时，就把这些简短的格言当作行事提醒和行事指南。这些格言被视为思想“武器”，击退不安的想法和判断。马可给出了鲜明的描述：“实践理论的楷模是拳击手，而非角斗士。角斗士会举起剑，也会放下剑，但是拳击手双手始终在旁，只需握紧拳头即可。”

我们要像拳击手一样，时刻准备好自己的原则。这与爱比克泰德的手册相似。

显然，斯多葛学派对实践斯多葛原则很感兴趣，因此他们努力把这些原则凝练成易于识记的言论，在别人最需要时，也就是在现实世界“挣扎”时能派上用场。斯多葛学派认为想要取得进步，需真正把课堂所学应用于实践。

如果你和斯多葛主义者相似，那就创造并记住这些易于理解的言论。它们会提醒你，你想在这个世界上如何行事，提醒你要成为怎样的人。问问自己：我的核心价值是什么？我想要代表什么？

记住：你努力成为最好的自己，但是现实的问题在阻碍你。在这场战争中，你的言论是不可或缺的武器。它们最终决定你的生活——是过上幸福顺遂的生活，还是过上无法称心的生活。

训练13扮演好你的角色

记住，你是戏剧演员，但戏剧依作者而定：如果戏份少，那就出场少；如果戏份多，那就出场多。即便让你扮演乞丐，也要演得出彩，瘸子、领导、公民亦然。因为你的目标就是扮演好赋予你的角色。角色的分配权在别人手上。

——爱比克泰德

每个人都要扮演不同的角色：人类、世界公民、父亲或母亲、儿子或女儿、兄弟或姐妹、丈夫或妻子、朋友或敌人、教师或学生、邻居或陌生人、年轻人或老人。有些角色是与生俱来的，比如作为女儿、姐妹等，还有一些角色是后天获得，比如作为妻子、教师。

所有人的角色都不尽相同。即使我们两个都作为儿子，我的父亲可能支持并善待我，而你的父亲咄咄逼人并打压你。所以我们的角色不同。

现在每个人的角色都有特定的职责。就像参演戏剧的女演员，即使分配到不喜欢的角色，也必须扮演好，使表演符合角色特点。你能够使用理性，并能自由选择如何表演，因此你能够扮演好自己的角色。舞台中的角色表演要与现实生活中的角色完全一致。

爱比克泰德说，如果你履行对他人应该承担的义务，那你就与自然和谐相处，这是通往幸福顺遂生活的直接途径。

在与他人的多边关系中，关注自己的角色部分。你可能是好女儿，但你的父亲可能不是好父亲。他没有扮演好自己的角色，这和你并无关系。你的角色是女儿，就必须扮演好女儿。你能承担好自己的角色部分。这就足够了。

即使你的父亲没有履行作为父亲的职责，你也要履行女儿的职责。这是他的过失，与你无关。他没有与自然和谐相处，他在伤害自己。如果他伤害了你，他会以某种方式付出代价。现在你可能没看出来，但是他会因为没有履行职责有所失去。

如果你为了报复，试图伤害父亲，那你就没有履行作为女儿的职责，结果只会害了自己。你会失去部分品格——温和、耐心、尊严。你意识到这一点了吗？你并没有意识到。失去品德并不会招致疾病或丧失财产。你没有意识到自己失去了什么——温和、耐心、尊严的品格。

斯多葛学派的经典观点是扮演好自己的角色，成为最好的自己，专注于你能控制的事，最终成为优秀的人。

爱比克泰德建议：“反思你扮演的其他社会角色。如果你是理事会成员，思考下理事会成员应该做什么。如果你是年轻人，年轻意味着什么？如果你是老人，老了意味着什么？如果你是父亲，父亲的身份意味着什么？反思自己的每一个头衔，它们都代表对应的行为。”

扮演好你的角色，即使别人没有做好。

训练14消除不必要之物

我们大部分的言行都不必要。如果你能消除这些言行，就能腾出更多时间，获得更多平静。每时每刻都问问自己，这有必要吗？我们也需要消除不必要的假设，以及随之而来的不必要行为。

——马可·奥勒留

有一件事确定无疑：我们永远无法保证下一刻会到来。然而，很多人却把时间花在毫无价值的事上，漫无目的地徘徊，盲目地做简单的事，比如沉迷于在奈飞（flix）看剧，与同事闲聊，或者关注最新的名人新闻。

我们没有意识到沙粒正从时光沙漏上掉落。我们选择随意，缺乏目标，后面才想起时间去哪儿了。

我们一定不能让这样的情况发生。相反，让我们不再盲目行动。马可说：“即使是微不足道的小事，也应该带着目的完成。”我们是胸怀抱负的斯多葛主义者，我们必须明智地选择行动，把时间花在重要的事上——不要把生命浪费在琐事上。

“如果你寻求内心平静，就少做……，去做必要之事。这将给你带来双重满足感。”马可说，“做得越少越好”。

问问自己：“什么是我生命中最重要的事？”

一旦你知道自己最重要的事是什么，就需要优先考虑它们，并消除那些没有列入你清单的事。这将为你赢得时间，获得内心平静。你和别人一样，一天有24小时，你可以选择如何支配它们。

思考斯多葛圣人很清楚什么事情重要，并且永远关注重要的事。他很清楚，沙粒每一秒都在流失，时间无法重来。

训练15忘记名声