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第7章 站桩（第1页）

他约莫二十四五，眼神清澈明亮，看起来十分可靠。

“他是马大元，是我这威远武馆的大师兄。今后由他指点你桩功基础。”

齐威对马大元吩咐道，

“新来的师弟方寒。你带他熟悉环境，从今日起，教他不动如山桩的基本要领，务必尽心尽力。”

“是！师父放心！包在弟子身上！”

马大元拍著胸口保证，看向方寒的目光立刻充满了热情的笑容，带著一种天然的亲和力，“方师弟，跟我来！”

方寒连忙行礼：“有劳大师兄！”

马大元憨厚地摆摆手：“不客气不客气！来了武馆就是一家人，有什么不懂的儘管问我！”

他一边领著方寒走向演武场角落一块稍清净的场地，一边絮絮叨叨地介绍：

“喏，那边是练力量的石锁区…那边是练对打的沙袋和人形靶…这边一排木桩，就是专门用来练站桩的…

每日辰时点卯，午时初刻开饭，申时末刻会有药汤…师父吩咐的事，咱们一定要做好，半点马虎不得。”

方寒听著这位大师兄热情而细致的讲解，看著他毫无保留、尽心尽力的样子，心中既感激又有些困惑。

在这人人唯恐吃亏的地方，这般老实周全的好人性格，实在少见。

想必那些打扫院落、跑腿採购、甚至是新师弟的基础教导这些既耗时间又不显功劳的麻烦事，最后多半都落在他身上了。

“大师兄入馆多久了？”方寒忍不住问道。

“嗨，有快十几年嘍~”马大元挠挠头，依旧笑得灿烂，

“咱这人笨，没啥大本事，就图个踏实安稳。师父教什么咱就学什么，师父让干啥咱就干啥。力气活多干点没啥，能帮上师兄弟们的忙，我心里就高兴。”

方寒恍然。这样的人，在武馆中或许成不了顶尖高手，却一定是整个武馆运转最坚实的润滑剂和粘合剂。

馆主齐威必然深知这一点，所以才放心將基础的教导任务交给他。

两人在一根粗矮的练功桩前站定。

“方师弟，咱们这就开始。”马大元收敛笑容，神色变得认真起来，

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“磐石拳的根，便是这不动如山桩。桩功不仅关乎气血的提升，也是打法的根基。桩不稳，拳无力，切记！看我的姿势。”

他面对木桩站好，双脚分开略宽於肩，脚尖自然朝前，膝盖微屈如同坐凳，重心下沉。

仿佛要把全身的重量均匀地分布到脚下的地面，融入大地。

双手自然垂於体侧，掌心朝內，指尖轻触大腿外侧。

整个姿势要求挺胸收腹，脊骨正直，如同松柏，上顶青天，下立厚土。

下頜微收，目光平视前方，呼吸渐渐变得深长、缓慢、均匀。

“注意几个要点，沉肩！坠肘！含胸！拔背！松腰！沉胯！”

马大元一边保持著標准姿势，一边吐字清晰地讲解著。

身体隨著呼吸微微起伏，肌肉在宽鬆的练功服下也显示出稳固的轮廓。