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第二 享受自然的愉悦水土气候阳光（第4页）

Q7防晒品过一年就失效了吗？

防晒品放一年二年三年，防晒力不至于下降。但有可能会有乳化分层、油水分离的情况发生。事实上，乳化是一种物理变化。简单的防晒乳配方（没有太多营养成分的防晒品），分层了但没有变味道的，使用前摇一摇，还是可以安心使用。外观质地味道等都没变防晒力当然不会下降。

Q8使用了防晒伞就够了吗？

照射到我们身上的紫外线可分为从太阳直接射来的紫外线和因大气中的水分、灰尘及地面等反射来的紫外线。这其中，反射来的紫外线占了60%，仅用防晒伞或者帽子还是不够的，还必须涂抹防晒霜。

Q9其实，深色衣服才防晒！

深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。人们在炎热的夏季通常爱穿浅色服装，殊不知浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

Q10头发还要防晒吗？

你有没有感觉自己的头发颜色变得越来越黄，发质越来越脆弱呢？这很可能与过度日晒有关，我们的宝贝头发在夏天可谓备受摧残，最简单的办法就是出门的时候扣上一顶大帽子。另外，强烈建议选择有防晒紫外线功能的免洗护发素。

做完测试，是不是已经不犯迷糊了？正确认识皮肤和阳光的问题对爱美的我们多么的重要啊，从现在开始好好对待自己的皮肤吧！

健康提醒——防晒要从初春开始

在很多人的意识中，初春时节阳光“温柔”，还谈不到防晒问题，要预防皮肤晒伤怎么也是4月份以后的事。其实，正是这种认识让一些人的皮肤健康受到损害。

冬季人们的皮肤比较干燥，毛孔收敛，抵御紫外线的能力下降。当春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”。

敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性性皮炎的患病几率。应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。初春防晒选用防晒系数在ＳＰＦ15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。专家提醒说，多风干燥的春季，一些人的皮肤会紧绷绷的发干，于是就选择含油成分高的面霜来滋润，这是不正确的。因为春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛。皮肤其实并不缺油，感觉发干是皮肤缺水、油水不均衡造成的。因此应该选用具有保湿功效的护肤品而非油性的护肤品。保湿护肤品并不能直接给皮肤提供水分，而是通过保湿因子吸收空气中的水分，造成局部湿润的小环境来滋润皮肤。

健康保证——长时间日晒以后，应该如何进行晒后的修护和舒缓？

无论你使用的是何种防晒用品，都会阻碍皮肤的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉尘污染，会给皮肤带来重负。日晒后你要为你的皮肤做的第一件事就是清洁，注意尽量选择性质温和的产品，晒后的脸不能承受碱性过强的去油脂洁面产品，并且尽量用冷水洗脸。

如果皮肤发红、刺痛，可以先用冰水湿敷，直到红斑消退，皮肤刺痛感慢慢消失。

冷敷后短时间内不要使用过分刺激的保养品。最好能使用适合自己皮肤类型的晒后修护乳液。油性、混合性皮肤可以使用清爽无油的修护凝露，干性皮肤可以使用补水补油的修护乳液。

除了使用好的防晒商品之外，防晒护理还应该怎么做？避免在上午10时至下午2时之间外出。水会吸收紫外线，在游泳完毕后需立即擦干身体，以避免晒黑。脸部双颊易长斑的人，请使用太阳眼镜遮阳。外出时尽可能戴帽，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衬衫及长裤以保护肌肤。多吃高蛋白及维生素B的食物，可以提高你对阳光的抵抗力。维他命C可以修护晒伤后的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。日晒后，请在全身沐浴后涂抹晒后乳。注意气象报告中紫外线指数预报。

饮食药膳——防晒食疗法

防晒工作每每让皮肤如置身沙漠般干涸，更换适当的保养品是关键，如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润，那就一定事半功倍。

奇异果

奇异果酸甜多汁，口感诱人，富有均衡营养，是公认的“水果之王”，据说新西兰的ZESPRI佳沛奇异果的维生素C含量是柠檬的1。4倍。奇异果对人体健康益处多多，更能美容，因为它含有丰富的维生素，能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。此外，用略带果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位，可以帮助去角质；放少量果肉于水中，还可以用来泡SPA，放松身心的同时，轻松成为果香美人。

苹果

苹果是健康减肥的好帮手，尽可能连皮食用，一天2—3个，特别是苹果皮含有丰富的食物纤维。食用苹果能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决瘙痒蜕皮等常见的皮肤问题。对于干性皮肤来说，可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜，这样就会觉得脸部肌肤一直水嫩嫩的。

香蕉

很多人都知道，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。而且香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素。事实上，香蕉同样也是美容水果，将它捣烂后，加半汤匙橄榄油，捣碎成半糊状，涂在脸上有利于去皱。或者将它捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状，敷在脸上5分钟后用温水洗净，能柔化干性皮肤。

柠檬

柠檬中富含维生素C，对于夏季日晒之后产生的斑点，能够起到非常有效的消除作用，因为维他命本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果。在美容方面，用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上的死皮，而且其独特的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得美白且富有光泽。

西瓜

在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96％以上，其中富含对人体健康大有裨益的物质。除了食用，西瓜也是美容佳品，将西瓜肉捣碎，加入半个蛋黄拌匀，再加少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净，这样的补水面膜，保湿效果很好。对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。

桔子

桔子含水量高、营养丰富，大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，防止动脉硬化。在品尝桔子的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，使你的肌肤马上变得清爽不腻，常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。或者还可将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

其他

其他一些水果也有独特的护肤作用例如：杏子对敏感肌肤有独特疗效；葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹效果显著；西柚汁对毛孔有收敛作用；桃子也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。