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解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论（第2页）

我们偶尔会看到这样的新闻报道：父母因为网络暴力而失去了深爱的子女，整日怅然若失，失去了人生的意义。“我有资格笑吗？”看到因为这种想法而不再幸福的父母，令人惋惜。我想暂时脱离职业身份给他们一个拥抱，因为他们的人生无比痛苦。关于这种创伤性死亡经历，死亡学研究发现，“经历过创伤性死亡的家人，无法恢复到从前的生活状态”。

有一次，我偶然接触到了因孩子含冤自杀而上传“国民请愿”的父亲的案例。此后的很长一段时间里，我一直陪伴着这位家长。有一天，这位经历了委屈而令人惋惜的死亡事件的家长，给我转发了一条评论。那条“国民请愿”的同意栏里有网友按下了“同意”，并写了如下评论：这都是父母的错。这位家长看到这条留言该有多么痛苦，才会转发给我啊。不管评论者是什么意图，对一个子女因自杀来结束人生的家长来说，这一行字就是刺穿心脏的毒箭。

我们应该如何接受伤人心的建议与对方的指责呢？对此，“非暴力沟通”的创始人马歇尔·罗森伯格明确指出，对方的攻击行为并不是针对我们，而是以悲剧的方式表达自身的痛苦。

最重要的是，我们要自我保护，同时学习应对方法。千万不能自然而然地接受对方的指责思维。网络交流与亲自见面、确认意图的对话不同，会引发不同类型的暴力与痛苦。我们想知道对方的文字是什么意思，却又很难确认。见不了面，也无法听到对方亲自解释，除了在心里猜测，也没有什么特别的办法了。了解可控与不可控因素，是保护自身的开始。如果我们因为无法控制的评论而感到不快和委屈，于是攻击对方，这个过程会给彼此造成更加致命的伤害。现在拿起手机搜索新闻，或许就可以轻松找到一条恶意评论。

沟通式对话练习

（1）分享各自的恶意评论经历与自己的想法。

（2）如何对待才是明智的做法？一起分享意见。

恶意评论不是在针对我，而是在说攻击者自身

攻击性强的恶意评论通常具有明显特征。越是从小习惯了攻击性言行的人，使用攻击性表达就会越舒适。还有，年纪越小，越容易模仿父母或者身边的成年人的暴力来盲目行动。如果拥有这两个特征，暴力性就会在匿名时爆发。他们了解哪种表达最令人痛苦，也懂得如何攻击对方最脆弱的部分。

努力理解恶意评论，其实毫无意义。这是因为，理解一个长期习惯了暴力方式的人，并不是只理解表面的几行评论就能解决问题的，而是必须理解他的整个人生经历。所以，智慧地解读恶意评论的方法，不是接受，而是忽略那些评论。这是智慧地解读恶意评论的第一个方法。

责备、戏弄、名誉诋毁、咒骂等所有的表达，绝对不是在针对我们。那是对方在以歪曲、暴力、悲惨的思维，描述自己的人生经历中无法满足的欲求。因此，看到那种文字，请在心里大声呼喊：

“那是你的意见，不是在说我，而是在说你自己。”即“It'saboutyou”。

网友在匿名空间里敲击键盘的瞬间，意识不到自己的暴力性，下意识、习惯性地乱说一气，甚至连他们自己也很难解释为什么会那么做。建设性的批判，与单纯为了攻击的暴力评论，是完全不同的。建设性的批判中，包含着那个人的思维与明确意图，攻击性评论中则不存在这种意图。其中的唯一意图，便是被自卑压制的自我，想要在匿名空间里扭曲地表现自我的“存在感”。通过这种暴力方式表现自我存在感的地方，便是可以隐藏真实身份，同时塑造另一个身份的网络世界。

练习1

受害者为什么会因为恶意评论而感到痛苦呢？如果有过这种经历，请分享一下亲身经历。如果没有这种经历，请分享一下间接的经历。

例：如果有人不断地对自己进行负面评价，就会感到难受，甚至不想活了。

我们为什么无法轻松地忽略那些歪曲事实的评论呢？

人之所以会对他人的评价敏感，是因为我们通过对方的评价与认可，形成了自己的存在感。一个人出生之后，必须得到保护才能生存。在孩子的成长过程中，有一个非常重要的欲求，那就是接受与认可。除了无条件地接纳，有条件的认可也很重要。孩子出生之后，至少到三岁之前，父母必须无条件接受孩子的存在。就算孩子做错了什么，身体虚弱，父母也要充分接受他是一个美好的存在。如此一来，孩子就会接纳自己是这个世界上具有生存价值的对象。而且，这种接纳的施与者必须是父母，孩子成长过程中的不断进步必须得到认可。不是与其他人做比较的认可，而是认可孩子比过去的自己进一步成长的过程与结果。今天比昨天有进步，就是孩子需要得到认可的时刻。

然而，现实如何呢？现在的很多孩子在成长过程中没有得到这样的接受与认可，我们的父母或许也没有无条件地接纳我们。因为父母通常会把我们与兄弟姐妹做比较，与外界做比较，在“有条件”地爱我们。因此，我们长大之后也会渴望外界的认可。想要得到外界的认可，就有可能无法选择自己想要的生活，只是为了配合他人而放弃自己的欲求。说起来，这是否就是我们的常态呢？

因此，我们不要因为他人微不足道的评价而整天心烦意乱，变得软弱，或者认为自己很傻。我们要接受每个人都有想得到他人认可的脆弱性。因为恶意评论而心烦意乱，因为聊天软件中的恶毒文字而整天心里难受，正是因为这些内容触碰到了现代人脆弱的被认可的欲求。

那么，我们必须被动接受恶意评论或者指责，忍受这种**裸的痛苦吗？不。我们拥有与生俱来的能力，即了解自己想要什么的力量。

智慧解读恶意评论的第二个方法，是阅读恶意评论，认识并发现我们的核心欲求。

那些欲求或许可以总结如下：

1。自己的固有尊严

2。对自我与家人的名誉与权利的保护

3。对自我努力的认可

4。人必需的自由

5。希望公开的真相与正义

通常情况下，就是以上这些内容。不妨认真思索一下我们的欲求（尊严、保护、认可、自由、正义、真相），仔细察看并在心里默读几次我们找到的欲求词汇，而不是多次阅读评论并受到伤害。

练习2