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PART 1 愤怒情绪究竟是什么（第2页）

受各种经历的影响，认为生气是不好的事情。

许多人在发怒之后，常常会感到后悔，认为“没有必要生这么大的气”。这样的想法屡屡出现之后，就会慢慢地认定“生气=不好的事情”。

但是，愤怒本身并不是一件坏事。

错误地表达愤怒才是问题所在。

最重要的是

分清楚应该生气的事和没必要生气的事！

面对应该生气的事，要明确地表明自己的愤怒；对于没必要生气的事，要在不生气的情况下解决问题。

关于愤怒情绪你需要了解的要点

感到愤怒是一件很正常的事。

发怒也是可以的。

愤怒并不是一种坏的情绪。

愤怒的原因究竟是什么

愤怒情绪的对象，有时是针对人，有时是针对物，也有时是针对事……无论对象是什么，我们感到愤怒的时候，都有一些共通的原因。

让我们感到愤怒的原因

背后真正的原因是一个人无法让步的价值观

原则

让我们产生愤怒情绪的真正原因

●自己的期待和理想落空，无法实现时产生的情绪。

●代表自己理想和期待的词就是“原则”。

●　“原则”也代表了自己无法让步的价值观和信条。

你有没有产生过“应该是这样”“应该这样做”的想法呢？

从过往的生活中，总结出各种各样的经验，从小接受的家庭教育也会让我们形成各式各样的经验。你有没有把这些经验，当成了普遍的常识或是理所当然的事情呢？这就是一个心理陷阱，让我们在无形之中陷入了打破原则的情绪当中。

因此，大家才会产生愤怒情绪，心里纳闷道：“咦？！为什么？！不应该是那样的吗……”

原则是因人而异的

让自己感到愤怒的事情，对别人来说却并非如此，这样的情况时有发生。

当自己因为原则遭遇背叛而愤怒时，时常有人会说：“正常来说应该……吧？！”“这是理所当然的吧？！”但是事实上，对自己来说理所当然的事，并不能说明对别人来说也是同样如此。

这和自己的原则是否正确其实并没有关系。

自己多年来相信的东西，对自己来说就是正确的，是值得相信的。但是我们要知道，这些东西并不适用于所有人。

如果你经常感到愤怒焦躁，那么请务必好好地思考一下自己内心的原则。

只要明白了你自己内心所隐藏的原则，就能够妥善地处理自己的愤怒情绪。

时常有人认为“某个人让自己感到生气”“某种情况让自己生气”“某个组织让自己生气”，也就是将自己生气的原因都归结于外界因素，但事实上，愤怒情绪是从自己内心产生的。

愤怒的原因

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