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第四部分 调整心态的七种方法 第十二章 改变你一生的八个字（第1页）

第四部分调整心态的七种方法第十二章改变你一生的八个字

几年前参加一个电台节目时，有人让我回答这样一个问题：“你一生中遇到的最大教训是什么？”

这很容易回答：迄今为止我所得到的最大教训就是，人的思想观念很重要。如果我能够了解你的思想，我就能了解你这个人。我们的思想造就了我们每个人，心态是决定我们命运的未知因素。爱默生说过：“人是自我认知的产物。”……人怎么可能成为其他什么东西呢？

我现在绝对坚信，你我需要解决的最大问题就是选择正确的思想观念，这事实上也是我们需要解决的唯一问题。如果我们解决了这个问题，我们就走上了解决所有其他问题的康庄大道。统治过罗马的伟大哲学家马库斯·奥雷柳斯用八个字对此作了总结，这八个字可以决定你的命运：“思想塑造你的人生。”

是的，如果我们思想乐观，我们就会快乐；如果我们心系痛苦，我们就会痛苦；如果我们心存恐惧，我们就会恐惧；如果我们想着病痛，我们可能会生病；如果我们想着失败，我们注定要失败；如果我们沉湎于自哀自怜，那人人都要避之唯恐不及了。诺曼·文森特·皮尔说：“你要成为怎样的人，并非取决于你的主观意愿，而是取决于你的思维方式。”

我是在倡导面对问题时要采取盲目乐观主义吗？当然不是，人生并非那么简单。我想提倡的是我们应该以积极的态度代替消极的态度。换句话说，我们对自身的问题应该关注，而不是忧虑。关注和忧虑之间有什么区别呢？让我来说明一下。每次在纽约穿过车流汹涌的街道时，我都在关注该做些什么，而不是为之担忧。关注意味着首先要认清问题，然后冷静地逐步处理它，而忧虑则意味着无比恼火地在原地兜圈，做着无用功。

一个人在关注自己重要的问题时，仍然可以在胸前佩戴上一支康乃馨，然后昂首阔步地前行。我见过洛威尔·托马斯就是这样做的。我曾有幸与洛威尔·托马斯共事，推广他拍摄的一系列著名影片，内容涉及一战期间艾伦比和劳伦斯指挥过的战役。他与助手们在五六个前线地区拍摄战争场面；最重要的是，他带回了一部记录托·爱·劳伦斯和他率领的由形形色色的成员组成的阿拉伯军队的片子，还有一部关于艾伦比征服圣地的纪录片。随后，他在伦敦及世界各地以“巴勒斯坦的艾伦比与阿拉伯的劳伦斯”为题举办了图文并茂的巡回演讲，立刻引起了轰动。为了让他能继续在位于科文特加登的皇家歌剧院讲述他惊心动魄的历险故事并展示他的影片，伦敦歌剧节为此推迟了6个星期。在伦敦一炮走红之后，他又在世界各地进行了成功的巡演。后来，他又花了两年时间准备拍摄反映印度和阿富汗地区生活的纪录片。但是不幸接踵而至，不可能的事情也发生了：他在伦敦破产了。当时我和他在一起，我记得我们只能在便宜的饭馆吃廉价的东西，如果不是托马斯向詹姆斯·麦克贝——一位著名的苏格兰艺术家——借来了钱，我们在那种地方吃饭都成了奢望。这个故事的亮点在于：即便在债台高筑、极度失望的情况下，托马斯也只是关注自己的问题，而并非忧虑不堪。他知道，如果被逆境击倒，他将对所有人都失去价值，包括他的那些债权人。因此，每天早晨出门前，他一定会买一朵花戴在胸前，精神抖擞地昂首走过牛津大街。他积极、勇敢地面对生活，拒绝被挫折击倒。对他来说，挫折也是生活的一部分，要想攀向人生的顶峰，我们就必须接受这种有用的磨练。

我们的心态甚至对我们的生理能力也有着令人难以置信的影响。著名的英国心理学家哈德菲尔德在他那本精彩的《力量心理学》中，对此作了独到的阐述。他写道：“我邀请了3个人参与一次试验，让他们用握力计来测量心理对自身力量的影响。”他让他们在三种不同的精神状态下尽全力抓紧握力计。

当他对他们在正常的清醒状况下进行测试时，他们的平均握力是101磅。

然后他对他们进行了催眠，并告之他们都很虚弱，此时他们的握力只有29磅，还不到正常力量的三分之一。（这三人中有一个是职业拳手，当他被催眠并被告知很虚弱后，他说感觉自己的手臂“像婴儿一样瘦小”了。）

接着哈德菲尔德对这些人进行了第三次试验，将他们催眠后再告之他们非常强壮，结果他们的平均握力可达142磅。当他们的大脑中充满对力量的积极认知时，每个人的力量都提升了将近50％。

这正是我们心理状态难以置信的力量。

为了说明思想力量的强大，我再告诉你们一个美国历史上最令人震惊的故事。我可以就这个故事写一本书，但我还是长话短说吧。那是在十月一个寒冷的夜晚，当时南北战争刚刚结束，一个衣食无着、无家可归的女人在街上四处游**，她敲响了住在马萨诸塞州埃姆斯伯里的韦伯斯特“大妈”的家门，韦伯斯特先生是个退休的船长。

一开门，韦伯斯特“大妈”看见的是一个瘦弱的小人儿，“体重不会超过100磅，瘦骨嶙峋，畏畏缩缩”。这个自称格洛夫太太的陌生人解释说，她正想找个落脚处，好好想想日夜困扰她的问题，并想办法解决。韦伯斯特太太回答道：“那何不就住在这儿呢？反正我也是一个人住这个大房子。”

本来格洛夫太太是可以一直跟韦伯斯特“大妈”住下去的，谁知韦伯斯特“大妈”的女婿比尔·埃利斯刚好从纽约来到这里度假，当他发现格洛夫太太在家里时，就怒不可遏地说：“我不能让一个无赖住在家里！”于是他把这个无家可归的女人赶出了门外。此时正下着滂沱大雨，她瑟瑟发抖地在雨里站了几分钟，然后又开始沿街走下去，寻找栖身之所。

这个故事不可思议的情节出现了：被比尔·埃利斯赶走的这个“无赖”注定要成为对世界思想界产生极大影响的一位女性，现在，这个基督教科学派的创始人被她的数百万信徒称为玛丽·贝克·艾迪。

可在那时，她对生命的了解仅限于疾病、愁苦和不幸。她的第一任丈夫在他们结婚后不久就去世了，第二任丈夫又抛弃了她，与一个有夫之妇私奔他乡，最后死在贫民院里。她只有一个独生子，可是因为贫病交加，遭人嫉妒，不得不在儿子四岁那年，将他送给了别人。她和儿子失去了一切联系，31年都没再见上一面。

因为自己一直身体不好，艾迪夫人几年来一直对她所谓的“心灵治疗学”特别感兴趣。但她一生真正富有戏剧性的转折点，发生在马萨诸塞州的林恩市。在一个寒冷的日子，当她正行走在市中心地区的时候，滑倒在结冰的人行道上，当场不省人事。她的脊椎受到严重损伤，因**而不停抽搐。医生觉得她必死无疑，即使发生奇迹，让她活了下来，也将终生瘫痪。

几乎是躺在病榻上等死的时候，玛丽·贝克·艾迪翻开了《圣经》，据她说，在圣灵的引导下，看到了马太福音里的一段话：“有人用担架把一个瘫子抬到耶稣面前，耶稣……就对瘫子说：“孩子，放心吧！你的罪赦了……起来，带着你的床，回家去吧。于是那人就站起来，回家去了。”

她后来说，耶稣的这些话在她心内产生了一股力量，一种信念，一种能治愈疾病的力量，让她“立即下了床，并且可以走路了。”

艾迪夫人说：“那次的经验，就像引发牛顿灵感的苹果，引导我发现了让自己健康也让别人健康的方法……我从科学上得到了确证，心灵是万物的根源，每一种心理现象都是其结果。”

就这样，玛丽·贝克·艾迪创立了一个基督教的新派别——基督教科学派，并成为它的领袖，这是唯一一个由女性创立的伟大宗教派别，现在已流行于全世界。

你现在心里一定在想：“卡耐基这家伙肯定是在帮基督教科学派做宣传呢。”不，你搞错了，我不是基督教科学派的教友，只不过我年龄越大，就越深信思想的伟大力量。从事成人教育35年的经验让我了解到，人可以通过改变想法来消除忧虑、恐惧和各种病痛，并改变他们的人生。我确信如此！我成百上千次亲眼目睹过这种改变的发生，因为见得多，我已经见怪不怪了。

举个例子来说吧，这种改变就曾发生在我的一位学员身上。他叫弗兰克·惠利，住在明尼苏达州圣保罗市爱达荷西大街1469号。他曾经精神崩溃过，是什么原因呢？焦虑。弗兰克·惠利告诉我：

我为所有事情发愁。我担心自己太瘦了，担心我在掉头发，担心自己永远都赚不到足够多的钱结婚，担心自己当不了一位好父亲，担心失去我想要娶的那个女孩，总觉得现在日子过得不够好，担心给别人留下不好的印象，担心自己得了胃溃疡。我无法再工作，只好辞了职。我在内心不断给自己施加压力，把自己变得像个没有安全阀的压力锅。压力大到无法承受的地步，总要爆发出来，结果也确实爆发了。如果你未曾有过精神崩溃的经历，那就祈求上帝让你永远不要有这种经历吧，因为任何生理上的病痛都无法与精神上的痛苦相提并论。

我精神崩溃的程度极为严重，甚至都没有办法与家人正常交流。我无法控制自己的思想，内心充满了恐惧，一点风吹草动都能让我跳脚。我不愿跟任何人接触，常常没来由地放声痛哭。

每一天对我来说都是煎熬，我觉得所有的人都抛弃了我，甚至连上帝也抛弃了我。我有一种冲动，想要纵身投河，一了百了。

不过我还是决定到佛罗里达去一趟，希望换个环境能对我有所帮助。我上了火车以后，父亲交给我一封信，嘱咐我到了佛罗里达后才能打开。我到佛罗里达的时候正是旅游旺季，根本住不进旅馆，于是，我就租了个车库作为栖身之所。我尝试着到迈阿密一艘货船上去找份工作，但是运气不佳，因此我就在海滩上消磨时光。在佛罗里达的日子比在家里的时候更糟糕，于是我拆开了那封信，想看看父亲写了些什么。只见他在信上写道：“儿子，你现已离家1500英里，但你并没觉得有什么变化，对吗？我知道，你不会感到有什么不同，因为你把你烦恼的根源也带去了，这根源就是你自己。你的身体和心理都没有问题，困扰你的并不是你所遭遇的现实，真正让你烦恼的是你对这些现实的看法。‘他心如何思量，他为人就如何。’等你想明白了这一点就回家吧，儿子，你会好起来的。”

父亲这封信让我非常恼火，我希望得到的是同情，而不是教训。我怒不可遏，当场决定永远也不回家了。那天晚上，我在迈阿密街头晃**时，经过一座教堂，里面正在做着礼拜。反正无处可去，我就溜了进去，听到了牧师在步道：“攻城掠寨莫若战胜自己的心灵。”我坐在神圣的殿堂里，听着跟我父亲信上所写的一样的道理，这一切将我内心郁积的痛苦一扫而空，让我有生以来第一次能够清晰而理智地思考。我意识到自己曾经是多么愚蠢。我无比震撼地认清了自己：原来我一直想改变整个世界和世界上的每个人，然而唯一需要改变的，是调整相机镜头的焦距，于我而言，也就是自己的大脑。

第二天一早，我就收拾行李，踏上了回家的路。一周之后，我回到从前的工作岗位，四个月以后，我娶了那个我一直害怕失去的女孩为妻。现在，我们有五个孩子，一家人过着幸福的生活。无论是在物质上还是在精神上，我都受到了上帝的眷顾。在神经衰弱的那段日子，我担任一个小部门的晚班工头，手下管着18个人；现在，我在一家纸箱制造厂担任主管，管理着450多位员工。生活比以前充实了许多，也和谐了许多。我相信自己现在已经理解了人生的真谛。每当心底偶尔涌起些许不安的情绪（每个人都会这样），我都会告诉自己，要调整好心灵相机的焦距，一切都会平安无事。

坦率地说，我很高兴能有那次精神崩溃的经历，因为它让我在历尽艰辛之后终于发现，我们的思想对我们的身心可以发挥巨大的影响力。现在我已经能够让思想为我服务，而不是与我作对。父亲说过，使我痛苦的并非是外部环境，而是我对外部环境的看法，我现在才知道他是正确的。一旦体会到这一点，我就不治自愈了，而且永远不会复发。

这就是弗兰克·惠利的经历。

我深信，我们内心的平和与生活中的喜悦，并非取决于我们身在何处、我们拥有些什么或者我们是谁，而只在于我们的心境，与外在环境并没有多大关系。比如，就拿老家伙约翰·布朗来说吧，他曾占领了位于哈珀斯费里的一个美国兵工厂，并试图策动奴隶起义，因此被判处绞刑。他坐在自己的棺木上被送往刑场，在他旁边的狱警紧张万分，而约翰·布朗本人却异常平静。他仰望着弗吉尼亚的蓝岭山脉，惊叹道：“多么壮美的国度啊！我以前从来没机会亲眼欣赏它。”

再来看看罗伯特·法尔康·斯科特和他的同伴吧，他是第一位抵达南极的英国人。他们的回程几乎是人类所经历的最严酷的旅程。他们粮尽油绝，无法继续前行，因为呼啸的暴风雪已在极地肆虐了11个昼夜，咆哮的狂风甚至能切断南极的冰脊。斯科特和他的同伴知道死神已经迫近，他们早就带来了一些鸦片，以应对眼前这种险境。大剂量吸入鸦片可以让他们平静地进入梦乡，再也不会醒来。但他们忽视了那些鸦片的存在，反而是在欢唱中告别人世。我们知道他们这么做了，是因为8个月之后，一个搜救队发现了他们冰冻的尸体，旁边放着一封遗书。

是的，如果我们充满勇气，心绪平静，我们就可以坐在自己的棺木上欣赏风景，从容就赴刑场；我们就可以在饥寒交迫中仍能让营帐里充满欢乐的歌声。

双目失明的弥尔顿300年前就发现了同样的真理：

心灵是它自己的家，