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第七章 情景训练 生活艰难时如何自处（第7页）

与浩瀚的宇宙相比，我们遇到的严重麻烦突然就变得微不足道了。这有助于我们正确地看待事物，具有全局观念，并对别人错误重视的外部事物，如财富、长相或社会地位等漠不关心。

训练35旧事重现

发生的一切：疾病、死亡、亵渎、阴谋……让愚蠢之人为之欣喜或愤怒的一切，都像春日玫瑰和夏日果实般简单熟悉。

“一代新人换旧人，地球长存永不灭。”这句话听起来像出自马可之口，但实际上它出自《圣经》。

万事一成不变。人类一代又一代，重复着同样的事，一些态度与行为产生又消逝，但人类的生活百世不易：结婚、养育孩子、生病、死亡、奋斗、哭泣、大笑、参加宴会、佯装、抱怨、坠入爱河、奢望、哲学般思考。

万事皆旧事，往前十代是这样，将来也一样。塞涅卡、爱比克泰德、马可和两千年后的我们一样，都遇到过同样的难题。因此他们的著作在今天仍然具有现实意义。马可提醒我们，一切都会再次发生：“邪恶是旧事重现。不管发生什么，记住：无论从世界的这一端到另一端，无论从古至今，邪恶一直都存在。城市、房屋也一样，万事皆旧事。”

人们很容易相信现在发生的事是特殊存在。但是我们是具有坚定意志的人，我们必须抵制这种观念，并意识到除少数事情外，过去将来都一样，一切皆不变，一切皆旧事重现。

我们和前人一样，只在地球上短暂存在。我们离开，后人到来。地球长存不灭，但人类来来往往。

不要把事情看得太严重，在此之前提醒自己，发生在你身上的事并不特殊。在你出生前，无数前人有过同样的经历。在你死后，无数后人也会有同样的遭遇。

很抱歉告诉你，你并不如此特殊。发生在你身上的事并不特殊，你的反应也应并不特殊。

这可能有助于你正确地看待事物，不要把每件事都看得那么严重，不要太苛责自己，这些都是旧事重现罢了。

此外，这也解释了另一个原因，为什么我们不应该惊讶于小事，惊讶于那些一次又一次发生的小事，我们可能想要注意到这一点。事情搞砸了，人去世了，游戏玩输了，事情失败了，这就像春日玫瑰和夏日果实，总是周而复始地出现。

训练36肉是动物尸体：客观观察

我们前面放着肉或者其他食物，我们的印象是，这是鱼、鸟、猪的尸体。此外，费乐纳斯酒（葡萄酒）只是一点葡萄汁；这件紫袍是羊毛经贝类的血液染色而成；**只是内部摩擦和精液的间歇性排出，这些都是印象。印象接触事物并看透事物，所以我们看到事物的本质。

——马可·奥勒留

斯多葛学派建议尽可能客观地看待事物或情况。坚持事实并秉承价值中立原则（value-free），尽可能接近现实地描述事物。

这是经典的斯多葛主义思想：事物本身是客观存在，只有我们的判断才会赋予事物意义。

如上所述，马可提醒自己关注事物的基本组成。他想确保自己不要太重视外部事物。

（旁注：**问题并不是故作正经，毕竟马可有13个孩子，但上文所说只是在反对因色欲而**。）

我们应该看到事物的本质并分析事物，“把它翻个底朝天，看看是什么样子。衰老、生病、死亡中的它是什么样子”。

马可把事情看个底朝天，并仔细地观察事物。他说自己的皇袍是“用贝类血液染色的羊毛”，虽然衣服可能价值连城，但只是用提取的恶臭骨螺血液将一些羊毛染色罢了。如果你留心，可能会记得，这种染料就是芝诺在海难中丢失的货物。那次海难后很多年，芝诺创办了斯多葛学派。

东西可能确实价值连城，但如果客观看待，它们就毫无价值。

马可建议以最好的方式度过一生。如果一个人能够对外部事物漠不关心，那这种能力就存在于他的灵魂中。如果“把这些事件视为整体，然后将其分解成不同部分进行分析，并记住这一切本身并不存在价值判断”，那他就能对外部事物漠不关心。

基本上，客观地看待事物，看到事情的本来面目，有助于我们表达最高自我。我们会意识到，这些事件完全是毫无意义的，并记住只有我们的价值判断才赋予其价值和意义。

斯多葛哲学让我们从各个角度看待事物，并更好地理解情形。通常情况下，事件的客观存在帮助我们清楚地看清它们，并防止我们赋予其太多意义。

所以你在生活中遇到难题陷入困境时，试着客观地看待你的处境。从多角度深入探究事情，一层层剥开，简单地解释。越真实越好。这件事情是怎样的？它存在哪些方面？这种情况会持续多久？

训练37避免鲁莽行事：测试你的印象！

立刻训练，对每一个强烈印象说：“你只是个表象而已，你所表现的并非本质。”然后依照你的标准去测试和评估印象，但首先要问的是：“这件事情是否受我控制？”如果不受你控制，准备反应如下：“那与我无关。”

——爱比克泰德

我们天生会靠近自我感觉良好的事物，避免接触自我感觉不佳的事物。这是我们的求生本能，它会极大影响我们日常生活中的行为。

这是我们拖延的主要原因。我们开车时骂其他司机，也是这个原因。有些刺激触发印象，我们就对此采取行动。在大多数情况下，以下情况会因本能而发生：

有司机超车，我们就冲他大喊大叫。

奶奶给我们饼干，我们就吃。

兄弟在看电视，我们就坐下来和他一起看。

这有什么问题吗？我们的感觉总存在错误。在当今世界，我们的情感印象会适得其反。如果我们只靠近自我感觉良好的事物，最终会浪费生命，比如狂刷网飞的视频，狂吃巧克力豆，狂喝咖啡！

记住，我们是胸怀抱负的斯多葛主义者，我们想要一直掌控行事的方向盘，如此就能有意识地选择最佳反应。因此，我们不会因为印象而冲动行事，而是在反应之前腾出时间思考，如此更容易保持自我控制，这一点至关重要。

我们必须避免鲁莽行事。正如爱比克泰德所说：“不要因为印象生动就兴奋不已，而要说：‘印象，稍等一下：让我看看你的本质；你是怎样的印象；让我考察一下你。’”

让我们测试一下自己的印象：这件事真的有那么糟糕吗？到底发生了什么？我真的想走那条路？为什么我的内心有如此强烈的欲望？我对这个人了解多少？